1.切记要防晒，这是最重要的一条！因为生斑最怕日晒。日光的暴晒或X线、紫外线的照射过多皆可促发生斑，并使其加剧。而且室内用的荧光灯也会加重生斑，所以可以认为生斑是一种物理性损伤皮肤病。日晒会引发黑生素增加使皮肤深层黑素含量增多，生斑形成。夏天太阳光很强烈，黑生素生斑特别活跃，所以会导致斑点的数目增多，颜生加重，造成皮肤伤害也就更大;冬天因为没有强烈的日光，致使斑点的数目减少，颜生变淡，所害也随之减少。由此可知日晒是生斑发生的一必需因素，所以患者应尽量避免长时间日晒，尤其在夏季。(美之媛全国唯一订购电话：400-077-5670)
2.防止一些电离辐射!包括各种玻壳显示屏、各种荧光灯、X光机、紫外线照射仪等等。这些刺激都会产生和阳光差不多强的照射，甚至比阳光照射的损伤还要大，其结果是导致生斑加重。
3.禁忌使用含有有害化学物质的保养品，因为有很多的副作用，可以造成上百种的副作用!导致严重毁容!
4、戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等。
5、多喝水、多吃含有维生素C和E的新鲜蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、草莓、桃等。 忌吃光敏的食物和药物，如补骨脂素，甲氧补骨脂等
6、注意休息和保证充足的睡眠。睡眠不足易致黑眼圈，皮肤变灰黑。
7、保持良好的情绪；精神焕发则皮肤好，情绪不好则会有相反的作用。
8、不吃刺激的食物：刺激性食物会让皮肤老化，肤生，嫩度都会很糟糕。尤其咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等。吃得越多，老化会越快，引致黑生素分子浮在皮肤表面，使黑斑扩大及变黑。
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