西兰花 含丰富的维他命A、C，对皮肤美白的功效相当显著。
杏仁 杏仁含丰富的蛋白质、维他命及其他的营养，可为肌肤供给需要的营养，并都具有美白的作用，使肤色白嫩，光滑有弹性。
薏仁 含有维他命B1、B2可以滋润皮肤，减少皱纹，消除色素斑点。
黑木耳 据《本草纲目》中记载黑木耳可去肌肤上的黑斑，而且黑木耳可润肤，防止皮肤老化。
百合 含有人体所需的多种营养物质，如淀粉、脂肪、蛋白质和多种维他命，能清心安神、润养肺经。
白菜 含丰富的维他命E能防止过氧化脂质引起的皮肤色素沉淀，抗皮肤衰老。
绿豆 绿豆含淀粉、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、维他命(A、B1、B2)、磷脂等，有清热解毒、利尿消肿、去面斑等功效。
红枣 红枣能补中益气，健脾润肤，且含有丰富维他命C，对祛除黑斑有一定功效。
红豆(赤小豆) 含淀粉、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、维他命(B1、B2)、植物皂素等，能利水消肿、解毒排脓、清热祛湿、通利血脉。
芝麻 富含维他命E和矿物质硒，能阻碍色素的产生，改善肠胃功能，间接起到美肤作用。
牛奶 富含蛋白质，令体内新陈代谢活动有效进行，可以防止痘痘、黑斑的生成。
核桃 含有亚麻酸油，是人体理想的肌肤美容剂，可以让皮肤变得细腻、光滑、有弹性。
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