让孩子养成喝白开水的习惯
孩子身体里的很多的营养物质都是从水中获得的，每天必须要和足够量的水才行，并且儿童的喝水注意事项还是比较多的，家长朋友一定要多注意，牢牢记住儿童饮水的十大法则。
喝水是我们平时每时每刻都要做的事情，我们人体每天是需要很多的水来运转，身体的新陈代谢是离不开水而存在的!特别是儿童，正处于生产发育的时期，身体内不仅不能缺水，还要保持水分的充足性，才能保证身体的正常成长与发育。家长务必要注意儿童的喝水事项。
儿童的喝水注意事项还是比较多的，家长朋友一定要多注意才是。孩子身体里的很多的营养物质都是从水中获得的，每天必须要和足够量的水才行，而且孩子的运动量比较大，消耗的水分也是比较多的，因此必须要多喝水。白开水,多喝水
儿童的肾脏浓缩功能差，新陈代谢快，排尿量相对较多，使得儿童每日需水量比成人多。夏天到来后，儿童的饮水量更是显著增加。儿保专家表示，普通的日常饮水中也包含着大学问：比如喝什么水好?喝多少合适?怎么喝有利健康?什么时间喝更科学?
专家指出自然冷却后的白开水是最适合儿童的饮品。因此，家长要让孩子养成喝白开水的习惯，并让孩子掌握饮水的“学问”。儿童成长需要好水，妈妈需记牢宝宝饮水七大法则。
1. 温度适宜
过冷或过热的水，都会损伤宝宝娇嫩的胃肠膜，影响消化。一般来说，给宝宝喝的水应 该是夏天喝室温下的白开水，冬天则在20℃—30℃左右最适宜。
2. 随时喝水
不要等到宝宝口渴时才给他喝水，如果宝宝已经出现口干、尿少尿黄、便秘等现象， 就 说明宝宝身体需要补水啦!因为，当宝宝感到口渴时，身体内的细胞就已经缺乏水了，即使 是这样， 对宝宝健康成长也会产生不利的影响。 所以， 父母应随时为宝宝准备温度适宜的水， 并及时提醒宝宝喝水。
3. 不能喂过甜的水
年轻父母在给宝宝喂糖开水时，往往以自己的感觉为准，自己尝过觉得甜才算。其实， 宝宝的味觉要比成人灵敏得多，成人觉得甜时，他们就觉得甜得过度了。多给宝宝吃糖是没 有好处的。用高浓度的糖水喂宝宝，最初可加快肠蠕动的速度，但不久就转为抑制作用，使孩子腹部胀满。
4. 饭前不要给孩子喂水
饭前喝水可使胃液稀释，不利于食物消化，喝得胃部鼓鼓的，也影响食欲。恰当的方法 是，在饭前半小时让孩子喝少量水，以增加其口腔内唾液的分泌，有助于消化。
5. 睡前不要给孩子喂水
年龄较小的孩子在夜间深睡后，还不能自己完全控制排尿，若在睡前喝水多了，很容易 遗尿。即使不遗尿，一夜起床几次小便，也影响睡眠。
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