润肠通便的科学方法
更新时间：2024-11-24 08:42:58
很多人都有便秘的情况，用了很多通便的产品都没有效果，其实，我们可以在生活饮食上面调理可以治疗便秘。今天小编就为大家介绍一些润肠通便的科学方法。
每天早上起床先喝一大杯淡盐水，清肠通便效果很好，然后空腹吃干枣，干枣可以养颜通便，防止脱发，然后吃几根香蕉，还可以喝些牛奶，牛奶可以补钙同时达到瘦身目的。平时也可以喝些酸奶，可以清肠通便效果很好。
http://www.shuisutang.com.cn/dbgz/14241.html
另外一下食物也有很好的润肠通便的效果：
1、香蕉
香蕉能清热、润肠、解毒，适宜热性便秘和习惯性肠燥便秘之人服食。以香蕉生食，每日2 ～3次，每次2支。
2、苹果
每日早、晚空心吃苹果1～2个，治大便燥结，常吃有效。
3、芝麻粥
用料：黑芝麻仁6克，粳米50克。
用法：放芝麻入锅，用中火炒熟。粳米淘净，加清水适量，煮至米八成熟时，放入芝麻再煮一煮，放入蜂蜜拌匀。每日1~2次，可作早、晚餐食用。适用于各种证型的便秘。
4、杏仁当归炖猪肺
用料：杏仁15克，当归15克，猪肺250克。
制法：将猪肺洗净切片，在沸水中氽后捞起，与杏仁、当归同放入砂锅内煮汤，每日一次，吃猪肺饮汤，可连服数日。适用于血虚便秘。