保健品招商网(www.mbaojianpin.com)特别提醒大家，秋季天高气爽，气候干燥，秋燥之气易伤肺。体质、脾胃虚弱的老年人和慢性病患者，晨起可以粥食为主，如百合莲子粥、银耳冰片粥、黑芝麻粥等，可多吃些红枣、莲子、百合、枸杞子等清补、平补之品，以健身祛病，延年益寿，但不能猛吃大鱼大肉，瓜果也不能过食，以免伤及肠胃。另外，要特别注意饮食清洁卫生，保护脾胃，多进温食，节制冷食、冷饮，以免引发肠炎、痢疾等疾病。
蛋白质粉招商养生专家认为，秋季合理膳食宜清淡，少食煎炒之物，多食新鲜蔬菜水果。
蔬菜
宜选用大白菜、菠菜、冬瓜、黄瓜、白木耳；
肉类
可食兔肉、鸭肉、青鱼等；
酸味食物
多吃一些酸味的食品，如广柑、山楂等。
多吃润肺生津、养阴清燥的食物
适当多饮水，多吃些萝卜、莲藕、香蕉、梨、蜂蜜等润肺生津、养阴清燥的食物；
少食燥热、油炸、肥腻食物
尽量少食或不食葱、姜、蒜、辣椒、烈性酒等燥热之品及油炸、肥腻之物。