如何做好秋天养生

     秋季天气比较凉爽而且多变，容易引发胃病多发与复发的疾病。这时候，葡萄糖招商网的养生专家认为，我们要做好防护工作，特别是日常保暖。我们在起居饮食方面就要有一些必要的转变，比如一个好的精神状态来保持我们的神志安宁，避肃杀之气，收敛神气，适应秋天平容之气。
     特别是在饮食方面要根据秋季的气候特点来选择食物，自然界在秋季给我们什么样的食物，我们就吃什么样的食物。同时中国医学保健把食物的性能分为三大类，即寒凉类、平性类、温热类。以常见的300多种食物统计数字看，平性食物居多，温热性次之，寒凉性更次之。在饮食搭配上应根据食物的性质、作用合理调配，做到因时、因地、因人、因病之不同而辨证用膳，这也是避免机体甲衰，保证机体正气旺盛的重要条件之—。