郑州市梵我瑜伽怎么样?

　　郑州市梵我瑜伽怎么样?郑州梵我瑜伽启航店地址：管城区航海路与未来路启航大厦D座510电话：固定电话：55932505手机号码： 18638705321 QQ：1909162932欢迎广大瑜伽爱好者前来参观学习!今梵我瑜伽启航店给我们带来了孕妇瑜伽注意事项!

　　孕妇瑜伽是一种为孕妇量身定制的瑜伽方式，不仅能帮助准妈妈们增强体力、张力和身体的平衡感，还有利于顺产和产后恢复，因此受到很多准妈妈的喜爱。

　　孕妇瑜伽什么时候开始

　　一般来说，怀孕前一直有练瑜伽的女性，怀孕期间均可继续练习，直至分娩之前一个星期可休息下来，改为练习简单的动作及瑜伽呼吸法。而孕前没有练过瑜伽的准妈妈则最好在怀孕三个月后才开始练习。

　　长沙安贞医院专家介绍，练习孕妇瑜伽的最佳时间应该是在怀孕16-34周的时候，这个时候胎儿着床已稳定，孕妇能根据个人的体质和以前的锻炼情况去选择适当的锻炼方式。

　　专家建议，怀孕1-3个月的准妈妈最好选择静养，因为这个时候胎儿还处于胚胎阶段，运动量不宜过大，以免导致流产。

　　孕妇瑜伽有哪些禁忌

　　因为准妈妈身体的特殊性，孕妇瑜伽和普通瑜伽相比有一些禁忌。刘文婷校长强调，以下几个禁忌准妈妈们一定要牢记!

　　忌着急冒险：练习孕妇瑜伽，是要享受这个过程，而不是让自己觉得疼痛或不适。准妈妈在练习时一定要遵守瑜伽教练告诉你的安全注意事项，不要冒险把任何动作做得过度。

　　忌自行练习：任何瑜伽练习，如果方法不当，都可能给你带来伤害。虽然很多图书、电视节目和DVD都声称能够教你专业的瑜伽课程，但孕妈最好不要通过这些渠道学习瑜伽，应跟随有丰富经验的老师进行练习。

　　忌服装太紧：练习孕妇瑜伽，需要保证穿着质地轻盈、透气性好的宽松舒适的服装，这样才不会在练习中压迫宝宝。

　　忌带病练习：如果你有任何疾病或不适，最好咨询过你的产科医生之后再决定是否进行孕妇瑜伽练习。如果你有过流产史或任何其他疾病或不适，要特别注意练习的强度和方法。

　　郑州梵我瑜伽启航店地址：管城区航海路与未来路启航大厦D座510电话：固定电话：55932505手机号码： 18638705321 QQ：1909162932欢迎广大瑜伽爱好者前来参观学习!